발끝치기 운동 알아보기

발끝치기 운동 알아보기

요즘 발끝치기 운동이 대단히 유행입니다. 왜냐하면 비용도 들지 않으며 언제 어디서든지 누구나 할 수 있기 때문입니다. 또한 여러 TV방송에서도 보도되었기 때문에 더욱 인기가 있는 것 같습니다. 

누어서 반복해서 발끝만 부딪히면 혈액순환 효과가 뛰어나 건강에 매우 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 막힌 혈관을 뚫어 준다하니 당연히 건강에 좋은 효과를 가져오게 되겠지요.

나이가 들어 가면서 체온이 떨어지는 것은 몸이 굳어 가면서 노화를 촉진하는 것이지만 위에서 보시는 것처럼 발끝치기를 하고 나면 체온이 올라간 것을 볼 수 있습니다. 체온은 면역력에 직접적인 영향을 미친다고 볼 수 있습니다.

우리 몸의 체온은 36.5도 이며 여기에서 1도만 내려가도 면역력이 30%가 떨어진다고 하니 나이가 들어 가면서 발끝치기로 체온을 유지하는 것은 참으로 좋은 건강 유지법이라고 할 수 있습니다.

발끝치기를 꾸준히 해주면 경맥을 자극하며 모든 장기의 기능을 강화시켜 준다고 하지요. 사실 사람이 장수할려면 오장육부가 건강해야 합니다. 인체 외부에 생긴 문제로 죽는 사람은 드물지만 인체 내부에 있는 장기에 문제가 생기면 사망하는 수가 많습니다.

발끝치기 운동을 꾸준히 하여 시력을 회복하고 안경을 벗었다는 분도 있습니다.  이해가 잘 되지 않지만 발에는 눈에 영향을 미치는 경락이 있기 때문에 전혀 불가능하다고 볼 수도 없다고 하네요. 젊은이들 중에는 시력이 나쁜 분들이 많은데 발끝치기를 열심히 해보시기 바랍니다.

 

눈을 많이 쓰는 분들은 꼭 시력회복이 아니더라도 혈액순환만 잘 되어도 온몸에 영양공급이 잘되어 몸이 충실해 진다는 것을 잊지 마시기 바랍니다. 피가 깨끗하고 혈류 흐름이 좋아지면 면역력이 강화되어 웬만한 질병은 인체 스스로가 쫓아낼 수가 있습니다.   

예를들어 발끝치기를 꾸준히 하여 당료병이 좋아졌다는 분도 있습니다. 당료병도 성인병 중에 하나인데 모두 피가 제 역활을 못해 주기 때문이지요. 이것을 보면 혈류를 좋게 해주며 막힌 혈관을 뚫어 준다는 것은 일리가 있다고 보아야겠습니다. 

그 외에도 여러가지 질병이 좋아지거나 완화되어 삶의 활력을 다시 찾았다는 분들이 많습니다. 비용도 들지 않고 언제 어디서든지 할 수 있는 운동을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 허벅지 강화에는 자동입니다. 처음에 150번 정도 해보면 허벅지가 뻐근해 지는 것을 느낍니다.

발끝치기를 하는 방법은 간단합니다. 긴장을 풀고 편안히 누어서 발뒤꿈치를 붙인 다음 발을 45도 정도로 벌리십시오. 그 다음 반복해서 발끝을 부딪혀 주면 됩니다. 나이 드신 분들은 횟수, 시간, 속도에서 무리하지 마시고 힘들다 생각하면 쉬었다가 하시기 바랍니다.

  

꾸준히 해 주시는 것이 중요합니다. 누울 공간이 없는 곳에서는 앉아서 해주셔도 됩니다.  하루 두세번 꾸준히 해주시면 건강이 좋아지시는 것을 느낄 것입니다.  

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