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복숭아 효능 알아보기

마른 장마가 지나 했더니 이번주에는 비가 시원하게 내리는군요. 습도가 높아 집에는 제습기를 틀어 놓아야 할 정도로 습도가 높습니다. 그러다보니 복숭아가 나오는 철이 되었습니다. 복숭아는 원래 100종류가 된다고 하지만 우리가 잘 아는 복숭아는 2종류가 있는데 황도와 백도입니다.

속이 하얗고 붉은색이 도는 백도는 좀 단단하지만 6월에서 8월에 나옵니다. 속이 노랗고 물렁물렁한 황도는 8월에서 10월에 출하가 되지요. 모든 과일은 제철에 드시는게 제일 좋습니다.

이 복숭아에도 놀라운 효능들이 들어 있습니다. 복숭아에는 비타민A와C가 듬뿍 들어있는 알카리성 식품입니다.달게 느껴지지만 당은 10프로 정도 밖에 없고 사과산,구연산이 있어 새콤한 맛도 나지요.

여성들이 복숭아를 드시면 타이로나시아제라는 성분이 있어 멜라닌 색소를 촉진하여 피부미용에 좋습니다. 생리불순에도 효과를 발휘하며 단백질과 아미노산, 유기산,섬유질도 골고루 들어 있어 종합영양제라고 불릴 만큼 좋습니다.

식이섬유도 들어 있어 장에 좋으며 변비가 있으신 분들이 드시면 배변을 촉진하며 다이어트에도 좋습니다.장이 좋아지니 요즘 많이 걸리는 대장암 예방에도 좋다고 할 수 있습니다. 

요즘도 담배를 끊지 못하는 분들이 많은데 흡연자들에게는 필수 과일이라고 할 수 있습니다. 피를 맑게하며 담배의 니코틴을 제거하여 주기 때문입니다.

복숭아에도 베타카로틴 성분이 들어있어 활성산소를 배출하여 노화를 방지해 주며 암예방에 좋습니다.이 성분은 눈 건강에도 효험을 발휘한다고 하지요. 야맹증과 황반변성을 방지해 주는 효과가 있습니다.

아이들의 발육 불량과 야맹증에도 좋으니 아이들에게도 좋은 과일입니다. 아스파라긴산 성분도 풍부하여 해독과 숙취해소에도 효과가 있습니다.

펩틴 성분이 있어 성인병에도 좋습니다. 복숭아를 드시면 심장질환이나 혈관질병에 걸릴 위험을 한결 낮춰 줍니다.  

알카리성 식품이라 산성화된 체질을 개선하여 주며 불면증이나 초조감을 감소시켜 주는 효과도 있다고 하네요. 이제부터 10월까지 꾸준히 나오는 과일이니 부지런히 사서 드시기 바랍니다.

복숭아를 보관하실 때는 다른 과일과 함께 보관하면 부패될 수가 있습니다. 반드시 하나씩 싸서 다른 과일과 따로 보관하시면 부패를 막고 좀더 오래 보관할 수 있습니다.

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