웃음의 효과
진실한 이것은 얼음처럼 차가운 의심을 녹입니다. 이것은 여러 해에 걸쳐 쌓인 편견의 벽을 무너뜨립니다. 이것은 불신과 의혹으로 얼어붙은 마음을 녹여 줍니다. 이것은 사람들에게 편안함과 기쁨을 가져다 줍니다. 이것은 무엇입니까? 이것은 바로 당신의 웃음입니다.
웃음이란 사전에 의하면 ‘재미있거나 마음에 들거나 기쁘다는 표시로 입의 가장자리가 약간 위로 올라가는 얼굴 표정’으로 정의 합니다. 웃음은 말없이 자신의 느낌을 표시하고 자신의 감정을 말없이 상대방에게 전달하는 방법입니다. 물론 조롱이나 경멸의 표시가 될 수도 있지만 그것은 별개입니다. 그러면 우리의 생활에서 궂이 웃어야 할 이유가 있습니까? 분명히 있습니다!!
첫째로, 웃음은 대인관계에 영향을 미칩니다. 쌓야 있던 긴장을 해소하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 느낌을 주는 웃음은 쌓여있던 긴장을 해소하는데 도움을 줍니다. 다음으로 다른 사람과의 관계를 편안하게 해주고 좀더 친근감을 주도록 도와 줍니다.
둘째로, 자신의 신체 건강에 영향을 미칩니다. '웃음이 명약이다,라는 말에는 이유가 있습니다. 스트레스가 우리의 면역체계를 약화시키는 반면 웃음은 오히려 우리의 면역체계를 강화시키기 때문입니다.
이렇게 좋은 웃음을 어떻게 생활에서 잘 활용할 수 있을까요? 직업 연기자처럼 할 수는 없지만 긍정적인 생각을 갖는다면 도움이 될 것입니다. 한 강사는 이렇게 말합니다. ‘긴장을 풀고 마음으로부터 웃는 것이 중요합니디. 그렇지 않으면 웃음이 가식적인 것이 될 수 있습니다.' 우리의 생각과 감정이 우리의 표정으로 나타나기 때문입니다.
따라서 좀 마음에 안드는 점이 있더라도 가족이나 이웃 사람들이나 친구들이 가진 좋은 특성에 초점을 맞추도록 하십시오. 그렇게 하면 그들을 보고 웃기가 훨씬 쉬워질 것입니다. 솔선해서 인사를 하고 미소 지으면서 격려의 말을 해보십니오. 머지않아 그들도 매우 고마워 하는 것을 느끼게 될 것입니다.
물론 자라온 배경이나 환경 때문에 다른 사람에 비해 웃기가 힘들 수도 있다는 것을 우리는 감안해야 합니다. 그러나 계속 웃는 습관을 발전시켜 나가다 보면 그렇게 하기가 점점 더 쉬워질 것입니다.
결론을 내리자면 먼저 우리 자신의 건강에 좋습니다. 사회 생활을 하면서 대인관계도를 원만해 질 수 있습니다. 요즘 스트레스가 많은 세상이지만 웃기 위해 의식적으로 노력해 보지 않으시겠습니까?
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