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오미자 효능 알아보기

오미자는 단맛,쓴맛,매운맛,신맛,짠맛 5가지의 맛이 난다하여 오미자라고 부르게 되었다고 합니다.  동의보감에 의하면 오미자의 단맛은 비위를 좋게하고,신맛은 간을 보호하며, 쓴맛은 심장을 보호하고, 짠맛은 신장과 방광을 좋게하며, 매운 맛은 폐를 보호한다고 합니다.

쉽게 말하면 간과 신장 심장 그리고 폐와 비위의 기운을 북 돋아 주는 역할을 한다고 보면 되겠습니다. 거의 우리의 5가지 장기에 영향을 미치는 좋은 한약재라고 보면 되겠습니다. 

한의에서 우리의 눈은 간 기능과 관련있다고 하니 오미자를 드시면 눈이 피로하고 침침하신 분들에게 아주 좋습니다. 비타민 A가 많을 뿐 아니라, 눈 주위의 혈액 순환을 좋게하여 눈이 맑아 지게 하는 효과가 있습니다.

오미자는 폐에 좋아 기관지를 보호해 주고 강화시켜 줍니다. 감기나 잦은 기침을 하면서 가래가 나오는 분들에게 좋습니다. 

신장의 기운을 복 돋아 줌으로 성기능이 약하신 분들이 드시면 성기능을 높여 주면 정액을 보충하여 줍니다.

또한 허로로 몹시 마른 분들이 드시면 기력이 회복되어 피로를 몰아내며,야근이나 격무에 시달라는 분들이 드시면 좋습니다. 더 나아가 오미자를 장기간 드시면 면역력이 강화됩니다. 

오미자에는 혈당을 낮춰 주는 성분도 들어 있어 당료병 환자에게도 좋습니다.  혈액 순환을 좋게하여 신진대사를 원활하게 하며  뇌건강에도 좋으며 사고력과 집중력을 강화시켜 줍니다.

고혈압이 있으면서 어지러운 분들이 오미자를 차로 만들어 드시면 어지러움이 가라 앉습니다. 술독을 푸는데도 좋습니다. 술을 드시기 전에 미리 오미자를 드시면 다음 날 속이 울렁 거리거나 머리가 아픈 것을 막아 줍니다. 

차로 만들어 드실려면 오미자를 말려서 약한 불에 오미자가 우러 나올 정도로 달인 후에, 꿀이나 설탕을 첨가하여 드시면 됩니다.  오미자는 인터넷이나 시중에서 구하기 쉬운 한약재이므로 , 건강하실 때 차로 자주 드시면 우리의 건강을 지켜 주는데 한 몫을 할 것임을 확신합니다.  

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식초의효능 알아보기

식초의효능 알아보기 

식초는 만병을 낫게하는 약은 아니지만 우리 옆에 있는 만병을 멀리하는 건강식품입니다. 값도 저렴하여 누구나 사서 마실 수도 있고 만들어 마실 수도 있습니다.   그럼 오늘은 식초의 효능에 대해서 알아 볼까요? 

성인병 당료: 나이가 들면 누구나 성인병이 오기가 쉽니다. 그 중에 당료는 합병증을 유발하면 대단히 위험한 질병이지만 식초를 꾸준히 드시면 탄수화물,지방등을 분해를 촉진하여 신진대사를 활발하게 하여 당료를 예방하는데 도움이 됩니다.

성인병 고혈압과 동맥경화: 지방의 합성을 저지하거나 분해를 촉진하며,이뇨작용과 염분 섭취를 억제하는 기능을 하여 고혈압을 예방하여 주며 콜레스테롤이나 중성 지방이 축적되는 일을 막아주며.혈관의 노화를 막아 주어 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.   

간장병: 간기능이 저하되면 유해물질이 해독이 되지 않은 상태로 전신에 퍼지게 되는데 식초 를 복용하면 유해물질의 배설을 촉진시키며 아미노산의 섭취로 인한 단백질 부족 현상을 막아 줍니다.

신장병 위장병: 신장에 이상이 오면 유해물질을 체외로 배출하는 일을 못하게 되어 신장 관련 병에 걸리게 되는데 식초 를 복용하면 이뇨작용을 도와 신장이 제기능을 하도록 도와 줍니다.위액의 분비를 촉진하며 살균효능까지 있어 유해한 세균번식을 막아주며 비타민 B1이 들어있어 식용부진을 해소해 줍니다.

변비와 비만: 장내의 신진대사 활동을 촉진하여 변비를 해소시키며 물에 희석해서 꿀을 섞어 드시면 더 좋습니다.  비만한 주부들의 경우 당질이 지방으로 변하는 것을 막아주며 지방 분해를 촉진하여 비만을 막아주는 효과가 있습니다.

불면증과 골다공증: 스트레스로 인한 불면증을 식초가 정신적인 긴장을 완화시켜 주며, 식품속의 칼슘의 흡수를 도와  체내에 흡착을 도와 주는 역할을 하며 부신피질 호르몬 을 조절해 주어 골다공증에도 좋습니다. 

요통과 만성피로: 식초 에는 초산,구연산등의 유기산이 많아 젖산 분해를 촉진하며 피로를 방지해 주고 허리의 유연성을 도와 줍니다. 영양의 균형이 깨지거나 무리한 운동을 하면 피로가 쌓이게 되는데, 혈액 속에 있는 불완전 연소한 영양분이 쌓일 때 이를 배출하여 피로를 풀어주는 역할을 합니다.

기미,피부노화: 과산화지질은 피부의 팽창이나 탄력, 주름이나 피부의 처짐, 피부의 윤택함과 촉촉함 등 여러가지 영향을 미치는데  식초는 피부니나 근육내의 젖산을 분해하여 혈액의 흐름을 돕고 피부의 노폐물을 배출하여 줍니다.

빈 속에 마시거나 더욱이 위장에 염증이 있으면 때는 상처를 자극할 수 있기 때문에 물을 많이 부어 엷게 마시는 것이 좋습니다. 그렇지 않은 경우라면 식후에 바로 마시도록 하시기 바랍니다. 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있습니다. 건강하신 분이라도 지금부터 꾸준히 식초를 드시면 질병의 예방과 더불어 장수하시는데도 도움이 되실 것임을 확신합니다.

 물 마셔야하는 이유와 방법